52 Abnehmfragen in 9 Wörtern oder Weniger Beantwortet

F1

wie-viel-zucker-täglich abnehmen 52 Abnehmfragen in 9 Wörtern oder Weniger Beantwortet wie viel zucker t glich

F: Wie viel Zucker sollte ich pro Tag zu mir nehmen?
A: Maximal 25 g pro Tag.

[Empfehlenswert zu lesen: Ist Zucker Gift? Wie ungesund ist Zucker wirklich?]

F2

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F: Macht Weizen dick?
A: Unterscheide zwischen Vollkorn & Auszugsmehlen

F3

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F: Kann ich mit einer veganen Ernährung abnehmen?
A: Ja. Sei jedoch kein Puddingveganer.

F4

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F: Soll ich Kalorien zählen? Nein? Worauf soll ich dann achten?
A: Achte auf Natürlichkeit und Inhaltsstoffe.

F5

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F: Worauf soll ich mich beim Abnehmen fokussieren?
A: Fokussiere dich auf deine Gesundheit, nicht auf dein Gewicht.

F6

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F: Darf ich Schokolade essen wenn ich abnehmen will?
A: Ja. Jedoch Schokolade mit mehr als 85% Kakaoanteil. Dosiert.

F7

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F: Ich gehe 5-mal pro Woche zum Sport und nehme trotzdem nicht ab?
A: Deine Ernährung ist falsch gestaltet.

[Schaue dir einmal unsere Grafik an: Instagram Grafik]

F8

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F: Ich habe gehöhrt das Obst auch Zucker besitzt? Muss ich das mit zu den 25g zählen?
A: Nein. Iss Farbenfroh.

F9

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F: Worauf achten, wenn nicht auf Kalorien?
A: Auf Natürlichkeit & Die Vermeidung von Zucker.

F10

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F: Muss ich auf meine Pizza verzichten?
A: Ja. Außer Du machst Vollkornpizza selber.

[Zum Rezept: Tomatensauce aus dem Ofen und mein liebstes Pizzateigrezept ]

F11

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F: Butter oder Magarine?
A: Butter. Entferne Magarine aus deinem Haushalt.

F12

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F: Welche Zutat kann ich in meinen Smoothie geben, damit er gesünder wird?
A: Gemüse oder eine Avocado.

[Zum Rezept: GREEN SMOOTHIE: Avocado Spinat Apfel & Co]

F13

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F: Wie verlieren Hollywood Stars so schnell Gewicht?
A: Grüße gehen raus an die Trainer & Adobe Photoshop.

[Zum Video: Body Evolution – Model Before and After]

F14

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F: Der beste Tipp um meine Abnehmerfolge zu verschnellern?
A: Erhöhe deinen Frischkostanteil.

F15

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F: Wie kann ich meine Motivation steigern?
A: Finde dein „Warum?“ & verbuche stetig Erfolge.

[Empfehlenswert zum Anschauen: NEW BEGINNINGS – Motivational Video for 2016]

F16

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F: Was sind die besten Lebensmittel zum Abnehmen?
A: Pflanzliche, möglichst unverarbeitete Lebensmittel

F17

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F: Sind Gemüsechips eine gesunde Alternative?
A: Nein.

F18

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F: Sind „Fitnessriegel“ gesund für mich?
A: Die meisten enthalten zu viel Zucker. Sie sind nicht notwendig.

F19

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F: Soll ich weißen Zucker mit braunem Zucker ersetzen?
A: Nein. Es gibt keinen Unterschied.

F20

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F: Muss ich viel Fleisch essen um abzunehmen?
A: Nein. Der Gegenteil ist der Fall.

F21

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F: Worauf sollte ich beim Einkaufen achten?
A: Gehe niemals hungrig einkaufen. Benutze eine Einkaufsliste.

F22

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F: Muss ich auf Kohlenhydrate verzichten?
A: Nein. Jedoch auf raffinierte Kohlenhydrate.

F23

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F: Welchen Film über eine gesunde Ernährung muss ich unbedingt gesehen haben?

A: Voll verzuckert – That Sugar Film

F24

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F: Ist eine Kalorie eine Kalorie?
A: Nein.

F25

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F: Sind Milchprodukte notwendig?
A: Nein. Können jedoch dosiert eingesetzt werden.

F26

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F: Welches ist das beste Getränk zum Abnehmen?
A: Grüner Bio Tee.

[Zum Artikel: Grüner Tee [Die gesündesten Lebensmittel der Welt]]

F27

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F: Darf ich Reis essen?
A: Ja. Es muss jedoch Vollkornreis sein.

F28

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F: Womit kann ich meine Nudeln ersetzen?
A: Mit Quinoa oder Vollkornnudeln + Gemüse.

F29

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F: Muss ich täglich 3L trinken?
A: Nein. Iss vitalstoffreich & trinke nach deinem Durst.

F30

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F: Ist Honig besser als Zucker?
A: Nein. Die Wirkung auf Zähne und Gewicht ist die gleiche. Dosiert

F31

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F: Welches Öl sollte ich zum Braten und für Salate benutzen?
A: Extra natives Bio Olivenöl/Kokosöl.

F32

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[Zum Artikel: Das stellt eine Dose Cola in einer Stunde mit Ihnen an]

F: Welche Gewohnheit muss ich mir unbedingt abgewöhnen?
A: Das Trinken von Limonade.

F33

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F: Was hat es mit den Fetten auf sich?
A: Verzichte auf Industriefette. Benutze ausschließlich natürliche Fette.

F34

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F: Was ist die erste Sache, die ich machen kann, nachdem ich aufgewacht bin?
A: Trink ein Glas Wasser.

F35

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F: Wie schaut es mit dem Salz aus?
A: Vermeide Speisesalz. Benutze Meersalz. Sparsam

F36

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F: Was sagt die Farbe des Brotes über dessen Wertigkeit aus?
A: Nichts. Achte auf die Inhaltsstoffe. Vollkorn.

F37

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F: Worauf muss ich bei der Auswahl meines Brotes achten?
A: Setze auf Vollkorn. Randschichten & Keim muss enthalten sein.

F38

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F: Ist es für eine Umstellung im Alter zu spät?
A: Nein.

F39

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F: Kann ich Obstsäfte und Milch zur Durststillung trinken?
A: Es sind keine echten Getränke. Ungeeignet zur Durststillung.

F40

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F: Ich liebe Süßigkeiten was soll ich tun?
A: Schritt-für-Schritt deine Gewohnheiten verändern + gesunde Snacks.

F41

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F: Ist Bio besser für mich?
A: Je nach Label.

F42

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F: Was sollte ich zum Frühstück essen?
A: Ein Frischkorngericht oder eine mittagsähnliche, pflanzenbasierte Speise.

[Zum Gericht: Frischkorngericht – unser variationsreiches Super Power Müsli zum Frühstück]

F43

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F: Gibt es einen Trick wie meine Kinder mehr Gemüse essen?
A: Koch mit ihnen zusammen. Begeister sie fürs Sporttreiben.

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F: Darf ich Zero-Limonanden trinken?
A: Nein. Primär Wasser und Tee.

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F: Soll ich weniger Kalorien zu mir nehmen?
A: Iss besser, nicht weniger.

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F: Wie oft sollte ich pro Woche Sport treiben?
A: Mindestens dreimal pro Woche.

F47

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F: Wie kann ich meine Heißhungerattacken verhindern?
A: Meide die westliche Ernährungsweise.

[Mehr erfahren: Ein wissenschaftlicher Grund für Heißhungerattacken]

F48

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F: Was mache ich im Urlaub oder auf Reisen?
A: Jedes Restaurant bietet gesunde Gerichte an. Finde einen guten Kompromiss

F49

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F: Gibt es ein Lebensmittel was ich noch nicht esse, aber probieren sollte?
A: Seealgen

F50

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F: Wie entkomme ich dem Teufelskreislauf Zucker?
A: Schritt-für-Schritt die Gewohnheit verändern.

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F: Was sind die besten Ballaststoffquellen?
A: Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Leinsamen.

[Mehr erfahren: Diese 18 besonders ballaststoffreichen Lebensmittel helfen dir nicht nur beim Abnehmen, sondern fördern auch deine Gesundheit.]

F52

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F: Was ist die wichtigste Ernährungsverbesserung, die ich machen kann?

A: Iss weniger Zucker und verzichte auf Auszugsmehle und dessen Produkte.

Florian Kaminski

Autor und Gründer von Foodoholic. Spielt seit dem 4. Lebensjahr Badminton. Trainierte und lernte auf der erfolgreichsten Sport-Eliteschule Deutschlands und kurzzeitig am Olympiastützpunkt. 10-facher Berliner Meister, 8-facher Berliner Vize Meister, 4-facher Norddeutscher Meister, 3. Platz Deutsche Meisterschaft uvm. Studiert Inter. Betriebswirtschaft mit dem Schwerpunkt Wirtschaftspsychologie. Ausbildung zum Gesundheitsberater in Planung. Ist beeindruckt vom Buddhismus und liebt das Kochen mit frischen und regionalen Produkten. Besitzt über 100+ fremdsprachige Ernährungs-, Philosophie- und Kochbücher. Hat in 12 Jahren Leistungssport von A-Z fast alles ausprobiert. Setzt auf eine vitalstoffreiche, vollwertige und auf Pflanzen basierte Ernährung. Liebt 92%-ige Schokolade und qualitativ hochwertiges Fleisch. Reduziert seinen Zuckerkonsum auf ein Minimum, setzt auf hochqualitative Fette, trinkt keine Milch und vermeidet Auszugsmehle und Fabrikfette.