Eisen Booster Smoothie
Ein eisenreicher Smoothie mit Banane, Erdbeeren, Spinat und Avocado.
- Zeit
- 5 Min
- Bewertung
- Schwierigkeit
- Einfach
- Ergibt
- 2 Personen
- Pro Portion
- 383 kcal
Zubereitung
Schritt 1
Datteln nach Bedarf mit kochendem Wasser übergießen und ca. 3-5 Min. einweichen lassen.
Schritt 2
Währenddessen Orange schälen und in Stücke schneiden. Erdbeeren putzen. Avocado halbieren und aus der Schale lösen. Banane schälen. Spinat waschen und abtrocknen lassen.
Schritt 3
Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren. Zusätzlich viel Wasser trinken!
1 Stück Banane50g Erdbeeren1 EL Mandelmus2 Stück Datteln, entsteint1 TL Chiasamen, eingeweicht60g Blattspinat1 Stück Orange1 Stück Avocado200ml Kokoswasser
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Nährwerte pro Portion
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