Grüne Gemüsekroketten (saftig & lecker)

Diese grünen Gemüse-Kroketten sind innen super weich und außen lecker knusprig. Eben wie man sich eine perfekte Krokette vorstellt.

Zeit
35 Min
Bewertung
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Schwierigkeit
Mittel
Ergibt
10 Kroketten
Pro Portion
103 kcal
Grüne Gemüsekroketten (saftig & lecker)

Zubereitung

Schritt 1

Kartoffeln schälen und in etwas Salzwasser weich kochen. Das Wasser anschließend abgießen. Die Kartoffeln zerstampfen.

Grüne Gemüsekroketten (saftig & lecker) - Schritt 1
Schritt 2

Brokkoli, Champignons und Schalotte fein schneiden und in etwas Olivenöl für circa fünf Minuten anschmoren, bis der Brokkoli eine angenehme Konsistenz hat.

Grüne Gemüsekroketten (saftig & lecker) - Schritt 2
Schritt 3

Die gestampften Kartoffeln zusammen mit dem angeschmorten Gemüse in eine Schüssel geben. Ei, Salz, Pfeffer und Mehl dazugeben. Alles gründlich zu einer homogenen Masse verkneten.

Grüne Gemüsekroketten (saftig & lecker) - Schritt 3
Schritt 4

Für die Panande die Semmelbrösel zusammen mit frischem Blattspinat in einen Mixer geben und zu einer einheitlichen Panade vermixen.

Grüne Gemüsekroketten (saftig & lecker) - Schritt 4
Schritt 5

Ein Ei in einem tiefen Teller verquirlen. Mehl und die grüne Panade jeweils in einen separaten Teller geben. Aus der Kartoffelmasse 1 EL entnehmen, etwas formen und dann zunächst im Mehl wenden. Anschließend im verquirlten Ei drehen und final die grünen Panande andrücken. Wiederholen, bis alle Kroketten paniert sind.

Grüne Gemüsekroketten (saftig & lecker) - Schritt 5
Schritt 6

Die Pfanne auf mittlere Hitze mit etwas Bratöl vorheizen. Die Kroketten anschließend von jeder Seite für circa 1-2 goldbraun braten.

Grüne Gemüsekroketten (saftig & lecker) - Schritt 6
Schritt 7

Als Beilage oder mit einem Dip genießen. Guten Appetit!

Grüne Gemüsekroketten (saftig & lecker) - Schritt 7

Nährwerte pro Portion

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