Protein-Overnight-Oats

Name: Protein-Overnight-Oats
Total time: 10 min
Yield: 1 Personen
Ingredients: 35g Haferflocken; 0.25 TL Zimt; 0.25 TL Kardamom; 0.25 TL Ingwer (gemahlen); 150ml Skyr Natur; 100ml Milch; 1 Stück Karotte; 1 EL Marmelade; 1 EL Mandeln

Von ARLA Deutschland

Zeit: 10 Min.
Bewertung: Noch keine Bewertungen
Schwierigkeit: Einfach
Ergibt: 1 Personen
Pro Portion: 418 kcal

Zubereitung

Schritt 1

Haferflocken, Gewürze (Zimt, Kardamom, Ingwer), 100ml Skyr und die gesamte Milch vermischen.

35g Haferflocken 0,25 TL Zimt 0,25 TL Kardamom 0,25 TL Ingwer (gemahlen)150ml Skyr Natur

Schritt 2

Mischung in einem Glas mit restlichem Skyr und fein geriebener Karotte schichten.

150ml Skyr Natur 1 Stück Karotte

Schritt 3

Abdecken und mindestens 4 Stunden, idealerweise über Nacht, im Kühlschrank kühlen.

Schritt 4

Beim Servieren mit Marmelade, Mandeln und Nüssen garnieren.

1 EL Marmelade 1 EL Mandeln

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Nährwerte pro Portion

418

kcal

Protein

Carbs

Fett

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