Gebackenes Foodoholic Hafer-Frühstück
Dieses Frühstück ist perfekt für das Wochenende geeignet und zeichnet sich durch seine fruchtige Note aus. Es hält dich bis mittags satt, verhindert durch die reichlichen Ballaststoffe Heißhungerattacken und liefert wertvolle Nährstoffe, die du für eine maximale Leistungsfähigkeit im Alltag benötigst.
- Zeit
- 45 Min
- Bewertung
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- Schwierigkeit
- Mittel
- Ergibt
- 2 Personen
- Pro Portion
- 745 kcal
Zubereitung
Deinen Ofen auf 180°C Ober-Unterhitze vorheizen. Haferflocken, Leinsamen, Leitungswasser und zuckerfreie Mandelmilch (oder Bio-Vollmilch) in eine Schüssel geben und mit einem Kochlöffel verrühren.
Die Haselnüsse hacken und die Banane(n) mit einer Gabel zerquetschen. Zusammen mit Rosinen, Himbeeren und Mandelmus untermischen.
Eine große Form leicht mit Kokosöl oder Butter einfetten und den Teig mit einem Löffeln in die Form füllen. Das Haferfrühstück nun für 35 Minuten in deinen Ofen schieben, bis sich eine goldene Kruste bildet.
Das Frühstück aus dem Ofen holen, ein Stück nach belieben aus der Form schneiden und mit etwas Honig genießen. Lass es dir schmecken!
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